萬田道場

公式HP

Q:ダイエットに水分はたくさん摂った方がいい?

子どもの幸福こそが教育の目的

子どもの幸福こそが教育の目的MANDA

萬田道場は、『真の人間教育』を目指し『一流の人材育成』を
目的としております。
子供だけではなく大人の道場生も多く在籍しており、
現在約100名の道場生が日々道場で汗を流しております。
プロ志望、護身、ダイエット、ストレス発散など
目的はさまざまで個人の目標に合わせ
指導・サポートを行っております。
              萬田道場について

Q:ダイエットに水分はたくさん摂った方がいい?

A:私たちは普段飲み物以外に食べ物からも1リットルほどの水分を摂っている。
食事量を減らすとその分水分摂取が減るので、ダイエット中は多めに水分を摂るべき。
カラダの約60%は水分だから水分不足だと代謝が滞り、食事制限しても痩せにくい。
摂りすぎると消化液が薄まり、消化吸収が悪くなるので1日1.5~2.0リットルが妥当。
水分を摂るとむくむタイプは同時にランニングなどで汗をかき、血液循環を良くしてむくみ体質を解消。
重力で下半身に溜まった水分も、足腰の筋肉を動かすとポンプ作用で心臓へ還流。
腎臓から排泄されやすくなる。

Share / Subscribe
Facebook Likes
Tweets
Hatena Bookmarks
Pinterest
Pocket
Evernote
Feedly
Send to LINE